Värkvardag
Värkvardag? Vad är det?
Värkvardag är en hemsida med “Tips för mindre värk och mer ork”. Jag delar med mig av sånt som hjälpt mig må bättre och ha ett roligare liv
top of page
VÄRKVARDAG - BLOGGEN
Sök
Värkvardag
22 aug. 20236 min läsning
Kroppen tar inte semester
Man får inte semester från sin egen kropp. Arbetet att ta hand om en värkande kropp är 24/7. Jag ger några av mina Värk-semester-tips
2200
Värkvardag
12 dec. 20225 min läsning
Dosetter för våra tabletter
Dosetter och pillerburkar kan hjälpa oss att hålla ordning på tabletterna. Här finns lite tips och utvärderingar av olika modeller
520
Värkvardag
16 nov. 20224 min läsning
Pausa i tid
När det börjar göra mer ont, eller musklerna känns riktigt trötta, då har jag oftast redan gjort för mycket. Det gäller att pausa i tid.
630
Värkvardag
14 juli 20222 min läsning
Smarta saker i Trädgården
Minska belastningen med smarta saker". Det finns många ergonomiska och praktiska redskap att få genom arbetsterapeut, eller att köpa
170
Värkvardag
4 juli 20222 min läsning
Äta med värkande händer
Äta med värkande händer. Här får du tops på bra bestick, hyvel, kniv mm för den som har ont i fingrar, tumbaser, eller handleder
190
Värkvardag
4 juni 20222 min läsning
Trädgård med mindre värk
Det är inte alls omöjligt att kombinera värk och odling, men det gäller att ha en bra plan och följa den.
680
Värkvardag
29 mars 20223 min läsning
Vita byxor kan minska risken för mer smärta
Jag vill mer än jag orkar. Med ett par vita byxor minskar risken att jag går ut och rensar i trädgården. Det hjälper mig
770
Värkvardag
26 feb. 20225 min läsning
Kroppens tydliga språk
Det är fascinerande hur tydligt kroppen kan tala till oss om hur det står till och vad som behöver göras. Om vi inte lyssnar, höjer den röst
620
Värkvardag
6 feb. 20222 min läsning
Skärmen i taket
Har du ont i nacken eller trötta, spända axlar? Lider du av ME eller annan fysisk utmattning? Får du ont av, el blir trött eller spänd av, a
270
Värkvardag
13 jan. 20222 min läsning
Gott (?!) nytt år
Det nya året har nyss firats in. För mig är det inte självklart att fira. Jag möter ett nytt år blandade känslor: Där finns oro inför...
130
Värkvardag
5 dec. 20216 min läsning
Nej se det snöar
Vintern kan verkligen vara besvärlig med värk. Kyla kan göra värken värre. vägarna blir hala och knöliga. Så vad kan vi göra?
240
Värkvardag
2 dec. 20211 min läsning
Vinterdikt
Mitt vackra vita fängelse - vinterdikt av Eva Hylander
140
Värkvardag
11 nov. 20214 min läsning
Dagen efter festen
Med värk tar även det roliga på krafterna. Dagen efter kan bli tung. För att ta sig igenom den behöver vi påminna oss om hur det var igår.
400
Värkvardag
25 okt. 20212 min läsning
Mjukare muskler med boll
När man har ont spänner sig musklerna kring de onda stället. För att minska smärta kan man mjuka upp spända hårda muskler, tex med en boll
1250
Värkvardag
22 sep. 20212 min läsning
Rulla in rullatorn i bilen
Hur kan man få in rullatorn i bilen utan att lyfta tungt och göra konstiga vridningar i ryggen. Jag skrev nyss om rullatorn, här kommer en p
1980
Värkvardag
16 sep. 20211 min läsning
Boktips: Vapenlös
En roman där huvudpersonen är kroniskt sjuk. Jag tror inte att jag någonsin stött på det tidigare. Jag vill varmt rekommendera boken...
100
Värkvardag
14 sep. 20214 min läsning
Rollator - superstöd för alla åldrar
-“Kan jag inte få en rollator istället?” Barnmorskan på mödravården stirrade på mig, först tyst och stammade sen fram att “det kanske...
3150
senast uppdaterad 2022-03-01
bottom of page