Värkvardag är en hemsida med “Tips för mindre värk och mer ork”. Jag delar med mig av sånt som hjälpt mig må bättre och ha ett roligare liv

Man får inte semester från sin egen kropp. Arbetet att ta hand om en värkande kropp är 24/7. Jag ger några av mina Värk-semester-tips

Smärta begränsar och förändrar spelplanen. En del av det som brukade, kan jag inte längre göra. Jag måste byta spår, ta en ny väg.

Dosetter och pillerburkar kan hjälpa oss att hålla ordning på tabletterna. Här finns lite tips och utvärderingar av olika modeller

När det börjar göra mer ont, eller musklerna känns riktigt trötta, då har jag oftast redan gjort för mycket. Det gäller att pausa i tid.

Minska belastningen med smarta saker". Det finns många ergonomiska och praktiska redskap att få genom arbetsterapeut, eller att köpa

Äta med värkande händer. Här får du tops på bra bestick, hyvel, kniv mm för den som har ont i fingrar, tumbaser, eller handleder

Det är inte alls omöjligt att kombinera värk och odling, men det gäller att ha en bra plan och följa den.

Jag vill mer än jag orkar. Med ett par vita byxor minskar risken att jag går ut och rensar i trädgården. Det hjälper mig

Det är fascinerande hur tydligt kroppen kan tala till oss om hur det står till och vad som behöver göras. Om vi inte lyssnar, höjer den röst

Med ett elastiskt band eller tyg runt kroppen och överarmen hindras armen från att göra alltför yviga rörelser som drar igång smärtan

Har du ont i nacken eller trötta, spända axlar? Lider du av ME eller annan fysisk utmattning? Får du ont av, el blir trött eller spänd av, a

Det nya året har nyss firats in. För mig är det inte självklart att fira. Jag möter ett nytt år blandade känslor: Där finns oro inför...

Vintern kan verkligen vara besvärlig med värk. Kyla kan göra värken värre. vägarna blir hala och knöliga. Så vad kan vi göra?

Mitt vackra vita fängelse - vinterdikt av Eva Hylander

Med värk tar även det roliga på krafterna. Dagen efter kan bli tung. För att ta sig igenom den behöver vi påminna oss om hur det var igår.

När man har ont spänner sig musklerna kring de onda stället. För att minska smärta kan man mjuka upp spända hårda muskler, tex med en boll

Hur kan man få in rullatorn i bilen utan att lyfta tungt och göra konstiga vridningar i ryggen. Jag skrev nyss om rullatorn, här kommer en p

En roman där huvudpersonen är kroniskt sjuk. Jag tror inte att jag någonsin stött på det tidigare. Jag vill varmt rekommendera boken...

-“Kan jag inte få en rollator istället?” Barnmorskan på mödravården stirrade på mig, först tyst och stammade sen fram att “det kanske...