Mycket jag skriver om på Värkvardag är tips på
sätt och saker som kan hjälpa oss att kunna göra mer utan att få mer ont, men det här inlägget är av motsatt sort.
Jag vill nästan alltid mer än jag orkar och mer än min kropp tål. En lust och iver kan ta tag i mig och jag går igång med ett projekt eller en aktivitet som liksom tar över och trots att jag tänkte att jag bara skulle hålla på en liten stund och vara jätteförsiktig, så har tiden snart flugit iväg och jag är helt omedveten om det och om min kropps behov... Du kanske inte alls känner igen dig, men jag vet att jag inte är ensam.
För mig är trädgårdspyssel en sådan aktivitet som jag lätt fastnar i för länge. Särskilt nu när våren kommit igång, för nu finns det också alltid något jag kan göra därute. Jag vet att det blir bäst för min kropp om jag inte gör så mycket på en gång och helst dessutom bara gör det max varannan dag, annars blir det värre i rygg, bäcken, handleder och fingrar. Problemet är bara att när solen skiner på krokusarna dag efter dag, som den gjort nu, så har jag mycket svårt att hålla mig till min plan. Jag tänker att jag ska bara ut och fixa en liten grej.... och så blev det såklart mer...
När man går in helhjärtat i någonting, och särskilt om man har det riktigt roligt, då blir det lätt så att både tiden och förnuftet försvinner. Samtidigt är det ju jätteviktigt att få göra roliga och engagerande saker. Det gäller bara att se till att det inte blir för mycket.
Men vad har då detta med vita byxor att göra?? Jo, själva klädvalet är en sak som kan hjälpa för att hindra sig själv. Om jag sätter på mig ett par vita byxor minskar risken att jag går ut och rensar eller bär en hink med kompost, helt enkelt för att det inte är en bra kombination. Jag kan alltså lättare hejda impulsen att göra något jag gärna vill men inte borde göra just nu på detta sätt. När jag hållit på för länge i trädgården en dag och känner av det i kroppen, eller om jag gjort det lagom men flera dagar kan jag bestämma att idag behöver jag en vilodag. Sen kan jag alltså hjälpa mig själv att hålla mig till det beslutet genom mitt val av kläder. De vita byxorna blir ett medel för att hjälpa mig må så bra som möjligt - ett hjälpmedel!😀
Det är ett väldigt enkelt tips, kanske nästan lite fånigt, men det funkar för mig och kanske för dig också. Det är ju så enkelt och gratis, så det kan ju vara värt att prova. Om du också vill mer och ofta gör mer än du orkar, hoppas jag att du kan komma på något som konkret kan hindra dig, när du behöver en paus från en viss aktivitet
Eva Hylander
Mars 2022
Läs mer:
Det finns två relaterade avsnitt på hemsidan:
om kontroll och balans
Om aktivitet och vila
#värk #värkvardag #varkvardag #smärta #ont #livetmedvärk #levamedvärk #livetmedsmärta #långvarigsmärta #kroniskvärk #kronisksmärta #utmattning #trötthet #kronisktrötthet #fysiskbegränsning #funktionsnedsättning #funktionsbegränsning #överansträngning
Värkvardag är en hemsida med tips om allt möjligt som minskar värken och ökar orken när man lever med långvarig smärta. Den fylls på vartefter och du kan få uppdateringar genom att tex prenumerera på nyhetsbrev till din mejladress
Du kan också följa Värkvardag på Facebook
och instagram
Jag har också börjat göra filmer och lägga dem på youtubekanalen Värkvardag
Comments