Efter lång tid med restriktioner, öppnas för möjligheten att träffas mer igen och vi har nyss firat midsommar. Därför ville jag skriva lite om "Värk-fest" på "Värkvardag" 😊. Ett nytt avsnitt om fest finns nu på Värkvardags hemsida. Det ligger i tipsbiblioteket under
Göra / Fest och firande
Att träffa släkt eller vänner på fest kan ge mycket energi och är viktigt för att vi ska må bra på många sätt. Samtidigt kan också fester innebära oro innan och mer smärta och utmattning under festen och efteråt.
Jag har många gånger stannat hemma och andra gånger önskat att jag stannat hemma, men många gånger har det också gått bra och genom åren har jag förstått mer och mer vad som gjort att det blivit på det ena eller andra viset och hur jag kan förbereda mig så att det blir så bra som möjligt.
Det finns nämligen en hel del man kan göra för att förbättra förutsättningarna för att det ska bli roligt att vara på fester och middagar trots värk. Det handlar om att planera in vila för muskler, öron och hjärna, men också att ordna det så att man sitter eller står bra.
Genom att vara ordentligt förberedd och använda sin energi smart före, under och efter festen, tex med hjälp av tipsen i det här avsnittet, räcker orken längre och då kommer också festen bli mycket mycket roligare än den annars skulle vara.
Det man kan göra kan sammanfattas i beredskap, avgränsning och avlastning.
Att vara förberedd minskar spänningar och minskar risken för obehagliga överraskningar,
Att avgränsa belastning och intryck genom att dra sig undan eller skärma av spar energi
Att avlasta genom att göra sittandet bekvämt och ergonomiskt minskar värken.
Läs avsnittet om fest och firande här så får du många konkreta tips.
Comments