Det är inte alls omöjligt att kombinera värk och odling, men det gäller att ha en bra plan och följa den.

Med ett elastiskt band eller tyg runt kroppen och överarmen hindras armen från att göra alltför yviga rörelser som drar igång smärtan

Har du ont i nacken eller trötta, spända axlar? Lider du av ME eller annan fysisk utmattning? Får du ont av, el blir trött eller spänd av, a

När man har ont spänner sig musklerna kring de onda stället. För att minska smärta kan man mjuka upp spända hårda muskler, tex med en boll