Artros, menisk- och korsbandsskador, instabilitet/överrörlighet och växtproblematik. Att få ont i knän och höfter är vanligt och kan bero på många olika saker. Se till att ta reda på vad som orsakar din smärta och vad som gör den värre.

 

Jag ska ge alla praktiska tips jag kommer på om hur man kan minska belastningen på sina knän och höfter i sin vardag så att undviker att öka smärtan. Här finns också tips på saker man kan få låna av regionen, genom  tex arbetsterapeut, och sådant man själv kan köpa som underlättar och avlastar.

 

Knän och höfter är leder i nedre delen av kroppen. Förutom att utföra rörelser åt oss, måste de också hålla vår balans och bära mycket av vår kroppsvikt. De har alltså ett stort och viktigt arbete i våra kroppar och vi gör klokt i att ta väl hand om dem.

 

• Avlasta och vila

• Smarta saker som minskar belastningen

• Stöd för leder och muskler

​