Stöd för händer
Ledstöd/ortoser för händer
Det finns många typer av ortoser och andra stöd som avlastar fingrar och handleder. Fråga din arbetsterapeut eller ortopedingenjör vad just du behöver
Fingerringar, eller fingeråttor
Sådana här ringar hindrar en fingerled att röra sig i en viss riktning, beroende på hur man sätter dem. Man kan också sätta dem dubbelt, så fingret hålls helt rakt. De finns som en mycket enkel typ i plast, men också i finare utförande i tex silver.
Vanliga ringar
En ring med stort smycke på kan ge något av samma effekt om man vill hindra leden att gå “bakåt” (vid överrörliga leder). Dubbelringarna på bilden hittade jag på en vanlig klädaffär, böjde försiktigt isär dem lite och de blev billiga och riktigt bra stöd, inte lika stadiga, men mycket snyggare än dem av plast.
Handledsstöd
Jag trivs med de här, men det finns handledsstöd i många olika utföranden. De är korta eller långa, med snörning eller kardborre, med eller utan stålskena. De kan omfatta även tummen för att ge stöd till tumbasen.
Tumstöd
Om man inte behöver stöd för själva handleden, finns det även ortoser som bara stödjer tumbasen
Tejpa och linda händer
Kinesiologitejp
Det finns olika typer av tejpar, stumma och elastiska. Jag har framför allt använt kinesiologitejp (el kinesiotejp), en textil, elastisk tejp, som förutom att stabilisera leder, även stimulerar muskelarbetet och signalerar till hjärnan hur jag ska hålla leden. Jag fick lära mig tekniken av en fysioterapeut (sjukgymnast) på smärtrehabiliteringsklinik och det är naturligtvis bäst att få grunderna visade och öva med handledning, så att det blir rätt. Sen finns det en hel massa videos på youtube som visar hur man kan tejpa olika leder vid olika typer av problem. Sök t.ex på kinesiotejp eller kinesiology tape.
Självhäftande elastisk binda
Det finns en praktisk, elastisk binda i polyester. Den är självhäftande, men utan klister. Den fastnar bara i sig själv och inte i sår eller kläder mm. Den glider inte och spänns till den kompression som önskas. Den stagar upp och kompressionen kan också minska svullnad runt en led. Det räcker ofta med ett lager, som man lägger lite omlott för att fästa, och därför blir det inte alls lika klumpigt som med en vanlig elastisk binda. Den kan förstås användas var som helst på kroppen, men är särskilt praktisk på händerna, eftersom man kan tvätta och torka händerna som vanligt. Jag har använt den mycket för tumleder, som behöver hållas på plats och runt fingrar. För extra stabilitet kan två fingrar lindas ihop. På apotek finns ofta färgranna lindor, tänkta för djur, men jag hittade så småningom en mer diskret, beige, på apotea.se. De märken jag känner till är Coban och Vitri.
Mafraband
Mafrabandet är tjockare än en vanlig elastisk binda. Med den kan jag snabbt och lätt kan linda tumbasen, när jag vill ha ett mjukt stöd.
Finns på Varsam och Sjukvårdsbutiken i stl 4 cm x40 cm som alltså är betydligt smalare än den jag har på bilden. Catell har i olika bredder, men säljer inte till privatpersoner. Fråga fysioterapeut om man kan köpa vi a sjukgymnastiken.
Läs vidare:
-
Nästa område - Rygg och bäcken
-
Länkar (till Butiker, föreningar, hemsidor, böcker, bloggar, poddar, filmer mm)
uppdaterad 2021-03-27